Workshop pro aktivní běžce
Termín kurzu: 07. 04. 2024 - 07. 04. 2024
Workshop pro aktivní běžce
- 90 min
- sál top ve 4.NP na 90 min + běžecké pásy
- Termín: 7.4. neděle 7:00-8:30
- Kapacita 4-8 lidí
Obsah a průběh workshopu:
- na začátku si zacvičíme cviky vhodné pro každodenní pohybovou hygienu
- potom si zacvičíme cviky pro posílení dolních končetin a středu těla
- přesuneme se na běžecké pásy kde si zkontrolujeme běžeckou techniku a případně ji upravíme
- hlavním motivem bude intervalový běžecký trénink na pásu pro rozvoj obecné a krátkodobé vytrvalosti
- po tréninku se pěkně protáhneme
Co získáte:
- cviky každodenní pohybové hygieny pro správné držení těla
- cviky pro posílení dolních končetin a středu těla
- cviky pro protažení namáhaných svalů
- korekci běžecké techniky
- tipy pro rozvoj běžecké kondice
Přihlašování a platba pouze online na našem E-shopu.