Workshop pro aktivní běžce

• 90 min
• sál top ve 4.NP na 90 min + běžecké pásy
• Termín: 7.4. neděle 7:00-8:30
• Kapacita 4-8 lidí

Obsah a průběh workshopu: 

• na začátku si zacvičíme cviky vhodné pro každodenní pohybovou hygienu
• potom si zacvičíme cviky pro posílení dolních končetin a středu těla
• přesuneme se na běžecké pásy kde si zkontrolujeme běžeckou techniku a případně ji upravíme
• hlavním motivem bude intervalový běžecký trénink na pásu pro rozvoj obecné a krátkodobé vytrvalosti
• po tréninku se pěkně protáhneme

 Co získáte:

• cviky každodenní pohybové hygieny pro správné držení těla
• cviky pro posílení dolních končetin a středu těla 
• cviky pro protažení namáhaných svalů
• korekci běžecké techniky
• tipy pro rozvoj běžecké kondice

Přihlašování a platba pouze online na našem E-shopu.